What
Where
photosmarinavlad  

 

Didenko Family

© 2006-2021 Vlad Didenko

ALL RIGHTS RESERVED

The content rights are not available for sale or licensing. Any use of the content except by the website owners is prohibited, unless specified per-page otherwise, or agreed in writing otherwise.

This website is for personal photos and posts, for the benefit of family and friends. As such it has a minimal needed set of features. No backward compatibility with old browsers is considered.

Most photos are processed to match a personal perception at the time of capture, and some photos are processed creatively. No guarantees presented about photos resemblibling a reality in any sense. No guarantees presented that a technology or a personal advice and information posted on the website is usefull or harmless for your environment.

Токсичные люди. Кто они?

Даже в жизни самого легкого и общительного человека случаются престранные моменты, когда общение с другими людьми сопровождается чувством недоумения, сменяющимся усталостью, а потом и раздражением. Возникает ощущение, что тебя не только не понимают, но и попросту не слышат. Что все оговоренное внезапно оказывается вывернутым наизнанку, а словам приписано значение, которого им не придавалось. Время, проведенное с другим человеком начинает ощущаться как потраченное напрасно, а то и выброшенное из жизни. Если такие чувства часто сопровождают ваше общение с конкретными людьми, присмотритесь к ним повнимательней. Возможно, вы имеете дело с так называемыми токсичными личностями.

Токсичных людей можно опознать по тому, как вы себя чувствуете в общении с ними. Если можно услышать, что у того или иного человека “тяжелый характер”, “он склонен к конфликтам”, “невыносимо себя ведет”, “неприятен в общении” или “любит манипулировать другими”, и это не подросток, то достаточно правомочно можно предположить, что речь и идет как раз о таком “токсичном” человеке. Думаю, что все мы знаем о существовании таким людей не понаслышке. Во многих семьях найдется родственник, общение с которым является сложной и утомительной работой. Во многих рабочих коллективах есть люди с повышенной конфликтностью. Даже в сложившейся дружеской компании порой можно встретить людей, взаимодействие с которыми оставляет послевкусие тяжелой работы, хотя была надежда на отдых.

Др. Деннис Марикис называет следующие часто встречающиеся характеристики токсичных личностей:

  1. Длительная история личностных конфликтов (эти люди много и часто ссорятся с другими)

  2. Они часто грубы и резки

  3. Отношения для них часто выглядят черно-белыми, или все чудесно, или все ужасно

  4. У них есть ярко выраженное стремление к валидации; им “нужна” постоянная эмоциональная поддержка, подбадривание

  5. Они реагируют на ситуации и обстоятельства с избыточным драматизмом, а то и творят драму без оснований, на пустом месте

  6. Их эмоциональные переживания сильны и интенсивны выше и чаще разумного

  7. Они часто не доверяют окружающим, ждут подвоха

  8. У них высокий уровень агрессивной энергии; может складываться впечатление, что они получают удовольствие от ругани

  9. У токсичных личностей плохо развит эмоциональный контроль и зачастую слаба связь между их требованиями и реальностью

  10. Они настаивают на своих иллюзиях и заблуждениях

  11. С возрастом они могут развить страсть к сутяжничеству

  12. Они плохо (или совсем не) переносят критику

  13. Они плохо реагируют на потерю контроля, даже иллюзорную

Поведение, связанное с такими личностными особенностями, отличается повышенной агрессивностью, враждебностью, обидчивостью, демонстративным замыканием в себе и пренебрежением разумными советами и рекомендациями. Последнее может проявляться в злоупотреблении вредными привычками и общем нездоровом образе жизни.

Токсичные люди часто считают себя вправе распоряжаться не только своими, но и чужими ресурсами; они могут “есть” ваше время и злоупотреблять вашим желанием им помочь. Они уверены в своей правоте по многим вопросам, часто считают эти вопросы принципиальными и основополагающими, а нарушение важных им правил предательством или наплевательским отношением к ним. Их претензии могут касаться самых широких областей вашего взаимодействия. Это могут быть как настойчивые и грубые требования следовать их диетическим предписаниям (“Пей кефир на ночь, дрянь этакая!”), так и требования оплаты их многолетних долгов (”Мне нужно, чтобы ты оплатил эти <несколько десятков тысяч долларов> долги по кредитным картам.”) Оба приведенных примера, к сожалению, являются реальными.

В общении с токсичными людьми достаточно легко потерять личностные ориентиры, поскольку они уверены в том, что требуют. Часто подчиниться их требованиям проще, чем противостоять им, особенно если речь идет всего-навсего о кефире…

На рабочем месте такой масштаб требований можно видеть значительно реже; в рабочих ситуациях токсичные личности умеют справляться с собой. Тут чаще речь может идти об интригах, подсиживании, распространении слухов, манипулятивном поведении и пассивной агрессии. Например, вам отчетливо дают понять, что вас не любят, но в открытый конфликт с вами не идут. Казалось бы, нас не должна волновать нелюбовь сотрудника, не так ли? Однако, демонстрации такого рода переводят акцент в отношениях с рабочих на личностные. Они не только вынуждают тратить время и силы на прояснение и разрешение зреющего конфликта, но часто могут оставить вас с репутацией человека, который незаслуженно обижает бедную овечку, а точнее тайного манипулятора.

Причины такого поведения достаточно разнообразны. Это может быть многолетняя привычка, сформировавшаяся под влиянием детских впечатлений от жизни и окружающих и имитации их поведения. Это может быть принятым в том или ином обществе стилем поведения. Может это быть и расстройством эмоциональной регуляции, связанным с личностными или возрастными особенностями. Может такое поведение сложиться и в результате злоупотребления алкоголем или наркотическими веществами. Что бы ни привело человека к поведению токсичному, вредоносному для окружающих, возникает правомерный вопрос, что с этим делать.

Если человека, случайного в вашей жизни, достаточно просто туда больше не пускать, то с членом семьи или рабочего коллектива все куда сложнее. В этом случае сложные, а то и попросту плохие отношения становятся постоянным фоном взаимодействия. А нередко они начинают занимать диспропорционально большое место в нашей жизни.

Токсичные люди приносят в жизнь дополнительный стресс, причем часто именно в те моменты, когда рассчитываешь на передышку и даже на поддержку. Длительное взаимодействие с такими людьми рано или поздно заставляет задаться вопросами: “Зачем мне это нужно? Как мне выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями”? Ответ на эти вопросы часто можно найти, посмотрев на то, как мы строим границы своей личности, и как мы взаимодействуем с окружающими в рамках и вне рамок этих границ.

Об этом мы с вами подробно поговорим в следующей статье.

2014-07-15

 ∽   ⦾   ∽