What
Where
photosmarinavlad  

 

Didenko Family

© 2006-2021 Vlad Didenko

ALL RIGHTS RESERVED

The content rights are not available for sale or licensing. Any use of the content except by the website owners is prohibited, unless specified per-page otherwise, or agreed in writing otherwise.

This website is for personal photos and posts, for the benefit of family and friends. As such it has a minimal needed set of features. No backward compatibility with old browsers is considered.

Most photos are processed to match a personal perception at the time of capture, and some photos are processed creatively. No guarantees presented about photos resemblibling a reality in any sense. No guarantees presented that a technology or a personal advice and information posted on the website is usefull or harmless for your environment.

Воюющий со Стрессом или Человек Типа А

В 50х годах прошлого века мастер по обтяжке мебели, имя которого история утеряла, заметил своим заказчикам, кардиологу Фридману и его партнеру Розенману, что потертости на креслах в их приемной существенно отличаются от его обычных заказов. Кресла в приемной у кардиологов вынашивались очень быстро, причем проплешины появлялись на ручках кресел и нескольких дюймах обивки, расположенных ближе к краю сидений. Создавалось впечатление, что пациенты, ожидая приема, ерзали на краешках сидений, одновременно крепко сжимая или теребя ручки кресел.

Кардиологи, утомленные нескончаемой необходимостью платить за перетяжку обивки, прислушались к этому замечанию, но лишь четыре года спустя. Сначала они попросту пропустили эту информацию мимо ушей, но через несколько лет Фридман и Розенман задумались о том, как такое поведение их пациентов может быть связано с их здоровьем.

Речь идет о знаменитом в популярной психологии человеке типа А, который движется по миру смело и широко, завоевывая его. Такой человек отличается смелостью и независимостью. Одновременно он часто бывает гневливым, опрометчивым в суждениях, нетерпеливым и склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям.

С людьми этой категории работать одновременно и просто, и сложно. Если они внутренне согласны с тем, что их психологические особенности начинают им вредить, например, ухудшая динамику их личных отношений или принося вред их здоровью, они относятся к терапии так же серьезно, как серьезно они относятся к любой задаче, которую они ставят себе сами. Они вкладывают силы, время и средства в достижение того результата, который считают правильным. Если они внутренне согласны, что отрицательный результат это тоже результат, они спокойно отнесутся к негативному исходу событий.

Проблемы обычно начинаются там, где их картина мира отличается от взглядов других. Или когда их личная географическая карта не совпадает с реальной территорией. Прекрасные лидеры, ответственные сотрудники, работоголики и перфекционисты, они по праву гордятся своей отлично выполненной работой. И если ваш взгляд на то, как должны делаться вещи, совпадает с их взглядами, вы будете довольны результатом, а скорее всего и процессом тоже.

Людей этого типа характеризует несколько особенностей, имеющих отношение к внешнему миру. Первой такой особенностью является их отношения со временем. Они торопятся. Они хотят втиснуть в определенный период времени так много, как возможно, а часто планируют события за гранью возможного. Они хотят делать несколько вещей одновременоо, чтобы не терять времени. Я полагаю, что знаменитую фразу: “Время - деньги” придумал человек типа А. Работа на износ, работа за пределами разумного времени видится им нормой. Им часто удобнее работать в одиночестве, особенно в условиях стресса. Делегировать часть своей работы другим - является для них серьезной проблемой; им проще больше сделать самим, чем смотреть на скорость и качество работы других людей.

Отношение к понятию “качество” это другая особенность типа А. Они пользуются собственными критериями качества, часто называя это высокими внутренними стандартами. Процесса им недостаточно, им важен результат, причем результат в том виде, в котором они его себе представляют.

Часто человек типа А демонстрирует высокие соревновательные способности, он упорен в достижении своих целей. И если цели поставлены им самим реалистично, то он чрезвычайно эффективен в их достижении.

Из вышеизложенного справедливо можно предположить, что человек типа А пытается контролировать максимально доступное ему количество областей жизни. Проблема в том, что в жизни есть очень много вещей, не поддающихся даже очень хорошо продуманному и спланированному контролю. Например, мы не можем контролировать погоду, стихийные бедствия, поведение других людей. И если стихийные бедствия скорее вызывают в человеке типа А готовность к эффективным действиям, а плохой погодой он может пренебречь, поскольку это мелочь в его системе координат, то вот с людьми сложнее.

Человек типа А склонен к гневным реакциям на несогласие с ним или то, что он считает несогласием. Он может быть резким, жестким, даже грубым с другими, оправдывая свои эмоциональные реакции и поведенческие особенности требовательностью к качеству, например, выполняемой работы. Даже близкие такому человеку люди порой ощущают, что они мешают ему вести их к счастью железной рукой.

Гнев, собственно, согласно последним исследованиям, и является основной проблемой этих людей. Не работоспособность, не жесткий распорядок, не высокие внутренние стандарты, а именно гнев и гневная реакция на стресс приводят к ухудшению здоровья, в первую очередь к сердечно-сосудистым нарушениям. Дело тут в том, что внешние препятствия человек типа А подсознательно воспринимает как опасность. А с опасностью он встречается как воин: он ее атакует. Атака же требует модификации целого ряда физиологических механизмов: ведь нужно подготовить тело к драке, усилить кровообращение, повысить свертываемость крови, подготовить эпителий к повышенной восстановляемости, отключить долгосрочную физиологию класса питания или воспроизводства потомства… И все это нужно сделать быстро, а лучше моментально, чтобы быть готовым к борьбе и метать гром и молнии с эффективностью Зевса-громовержца.

Если вся эта громовая музыка в теле происходит достаточно часто, то отдельные инструменты в организме расстраиваются, начинают сбоить. В итоге человек начинает иметь дело с физиологической какафонией: расстройствами тех или иных функций. Чаще всего и прежде всего речь идет о сердечно-сосудистой функции.

Можно ли с этим что-то сделать? Да, конечно. Человек типа А прекрасно справляется с поставленными перед собой задачами, помните? Трансформация гневных реакций это как раз и есть такая задача. Главное, чтоб он поставил ее себе сам. А ресурсы и способы есть. О ним мы и поговорим в следующий раз.

2013-04-29

 ∽   ⦾   ∽