Разошлась со своим парнем. Он ко мне относился плохо, но я все равно его любила и продолжаю любить безумно, чувствую зависимость от него, как от наркотика. Не могу нормально жить. Помогите! Н.
Здравствуйте, Н.
Разрыв с близким человеком это и боль, и потеря. Чем меньше времени прошло со времени разрыва, тем сложнее перестать испытывать боль и тоску, особенно если эти отношения были дороги.
Человек, переживающий разрыв, близок и понятен многим: ведь потери это то, с чем сталкиваемся мы все, раньше или позже. Бывает, однако, и так, что близким трудно разделить боль потери. Так случается, если отношения не отличались длительностью или не выглядели хорошими со стороны. В таких случаях найти поддержку труднее, ведь близким не понять, что именно вами потеряно. Если человек к вам плохо относился, и отношения базировались лишь на вашей любви, то что же было терять?
Это называется потерей мечты, надежд. Пока отношения существовали, была надежда, что они пойдут так, как вам хочется. Что в один прекрасный день он “все поймет и все оценит”, и все станет солнечно и прекрасно. Как много недужных связей живет на этой мечте и надежде! Как много боли переживают те, кто сталкивается с потерей мечты… Но мечта это или реальность, потеря остается потерей, и так к ней и надо относиться.
Что можно сделатъ для облегчения ситуации? Что можно сделать, чтобы перестать думать о бывшем возлюбленном?
Прежде всего, имеет смысл понять, что вы имеете дело с эмоциональным состоянием, которое будет улучшаться со временем. Ваша задача тут - помочь времени.
Многие люди, пережившие разрыв, продолжают окружать себя предметами, которые напоминают о минувшем. Фактически это означает, что их визуальное поле полно напоминалками о том, что хочется забыть.
Помните старое доброе “с глаз долой, из сердца вон”? Практически это означает, что нужно убрать из поля вашего зрения все эти напоминалки. Выбросить или сжечь (дело вкуса) фотографии или письма. Иногда диву даешься, как много мелочей остается от “ненужных связей, дружб недужных”. Мне приходилось видеть и книги, и открытки, и магнитики на холодильнике, и детали белья, и кормушки для колибри, и даже сухие букеты, стоящие в вазах по многу лет и помогающие, помогающие, помогающие страдать долго и эффективно. А сколько людей хранят файлы с фотографиями и имейлами, которые перечитывают и пересматривают! Почистить пространство тут означает удаление соответствующих файлов с вашего компюьтера. Перестать перечитывать и пересматривать очень сложно. Гораздо проще этого не иметь в доступе.
Попробуйте новые маршруты, новые кофейни. Это не только уменьшит тоску, возникающую при виде знакомых предметов и ситуаций, но и даст вам возможность смотреть на новые вещи, познакомиться с новыми людьми.
Надеюсь, что у вас нет необходимости в личном общении с этим человеком. Если же вам приходиться сталкиваться, скажем, по работе, постарайтесь сделать ваши контакты максимально формальными. (И имейте ввиду на будущее, что влюбляться на работе неудобно, в частности, потому что потом приходится смотреть на то, о чем хочешь забыть.)
Не забудьте удалить вашего бывшего возлюбленного из своего виртуального пространства: блокируйте контакт, чтоб не проводить неприятные долгие минуты, а то и часы в поисках того, что и кому он сказал в Фейсбуке или на “Одноклассниках”.
Пишите о своих эмоциях в дневнике. Напишите письмо этому человеку, в котором подробно опишите все, что он потерял в вашем лице, но ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не отправляйте этого письма ему! Это вы должны знать, какая вы замечательная. Напишите об этом, вспомните это. Вы больше ваших переживаний, больше ваших надежд. Напишите себе о себе.
Поверьте, пожалуйста, что вам обязательно станет легче. Подумайте, какими словами и действиями вы утешали бы сестру или подругу, переживающую аналогичное состояние и сделайте для себя то, что делали бы для нее. Внесите в вашу жизнь приятные моменты: ароматный кофе, свежие цветы, теплую нежащую ванну, новую прическу, новую губную помаду… Вот вы уже и помогаете времени.
А оно, в свою очередь, поможет вам.
2013-03-06