What
Where
photosmarinavlad  

 

© 2006-2021 Vlad Didenko

ALL RIGHTS RESERVED

The content rights are not available for sale or licensing. Any use of the content except by the website owners is prohibited, unless specified per-page otherwise, or agreed in writing otherwise.

This website is for personal photos and posts, for the benefit of family and friends. As such it has a minimal needed set of features. No backward compatibility with old browsers is considered.

Most photos are processed to match a personal perception at the time of capture, and some photos are processed creatively. No guarantees presented about photos resemblibling a reality in any sense. No guarantees presented that a technology or a personal advice and information posted on the website is usefull or harmless for your environment.

Психотерапия: на сессиях и между ними

Меня часто спрашивают о том, что именно происходит на психотерапевтических сессиях. Психотерапевт и клиент разговаривают о жизни клиента. Они договариваются об определенном времени встреч, клиент приходит в психотерапевтический кабинет и проводит там определенное время в беседе со своим психотерапевтом. В моем кабинете, как и во многих других, находятся несколько удобных кресел, расположенных так, чтобы можно было вести разговор лицом к лицу. Клиентом психотерапевта может быть как один человек, так и пара, семья или несколько членов семьи.

О чем идет речь на приеме? Первая и несколько последующих встреч обычно посвящены сбору первичной информации: что происходит, как переживается происходящее, какие объяснения человек себе дает сам, какое поведение он выбирает, что ему помогает, что нет, что похожего происходило с ним (с ними) в прошлом. Важными являются вопросы индивидуального развития и личной истории, личные особенности, особенности персональной ситуации и окружения, стиля жизни. Из такого рассказа становится понятнее, что движет поступками клиента, как он оценивает свою ситуацию и состояние, какими психологическими ресурсами он располагает. В это же время определяются цели и задачи данной конкретной терапии: что человек (или пара, семья) хочет изменить или чего достичь, и как именно будет понятно, что желаемое достигнуто.

Психотерапия располагает обширнейшим набором методов и техник в рамках различных психологических и терапевтичеких школ. Выбор конкретного метода терапии может определяться как профессиональной принадлежностью тераписта к той или иной школе, так и типом запроса клиента, особенностями его психологической и реальной ситуации. Многие тераписты сегодня работают в мультимодальной манере. Это означает, что в их профессиональный репертуар входят инструменты различных психологических школ. Если терапист считает, что его подготовка не дает ему возможности помочь клиенту, он направит обратившегося к специалисту подходящего профиля.

Встречи с психотерапевтом, или психотерапевтические сессии, обычно продолжаются около часа (45, 50 или 60 минут) и происходят раз в неделю. Это так называемый “стандарт индустрии”. При необходимости в такой формат вносят изменения. Длительность самой терапии зависит от того, какого рода проблемы хочет разрешить клиент, в каково его состояние и ситуация. Чрезвычайно важным фактором является готовность и решимость клиента к деятельному участию в терапии на сессиях и между ними.

Что означает “деятельное участие клиента” в терапии между сессиями? Многие психотерапевты рекомендуют, а зачастую и настаивают на выполнении клиентами определенных так называемых “домашних заданий”. Отчет о выполнении этих заданий ожидается от клиента на следующей сессии, течение которой часто может быть скорректировано в зависимости от того, было ли задание выполнено и как успешно прошло его выполнение. Если же задание выполнено не было, то некоторое время может быть потрачено на выяснение причин и обстоятельств невыполнения. Хотя не все тераписты (и не всегда) используют систему “домашних заданий”, она набирает все большую популярность.

Что такое “домашние задания” и чем они хороши? На основании того, что терапист видит в состоянии клиента и что сам клиент хочет изменить или развить, терапист может рекомендовать целый спектр различных действий, которые должны выполняться в перерыве между сессиями.

Смысл этого в том, что для того, чтобы начать движение к изменению, нужно двигаться и пробовать нечто такое, чего раньше делать не доводилось, а если и доводилось, то несистематически. Чтобы движение было уверенным и в нужную сторону, для начала нужно понять и осознать в какой точке мы находимся в данный момент, куда мы хотим добраться, и как именно это нужно делать. Пониманию своего состояния, ситуации и ресурсов учит образовательная часть домашних заданий, а воплощению шагов для изменения своей жизни в реальность - практическая. Именно на эту практическую часть клиент будет опираться после завершения терапии, именно к ней он будет обращаться в сложных жизненных обстоятельствах.

Это могут быть очень простые вещи, такие как чтение рекомендованной литературы, прослушивание аудиозаписей и просмотр видеоматериалов (библео-, аудио- и видеотерапия). Могут в качестве “домашних заданий” выступать ведение записей состояния, письменный анализ происходящего, сочинение рассказов или даже сказок на заданную тему. Могут это быть задания на преодоление собственных страхов, связанные, например, с посещением людных мест или знакомствами с новыми людьми. Могут быть задания, связанные с практикой новых навыков, полученных на сессиях, таких как медитация, дыхательные упражнения, упражнения на прогрессирующую релаксацию или развитие внутреннего диалога. Используют в качестве домашних заданий и визуализации, и направленное обдумывание, и сравнительный анализ различных ситуаций. В общем, репертуар тут огромный, интересный и весьма практичный.

Если ваш личный терапист использует систему домашних заданий, не пренебрегайте ей: это сэкономит вам и время, и деньги, и силы. Пробуйте, обсуждайте, разбирайте, что получается. Тренируйтесь. Любой навык требует времени, усилий и систематической практики. Не говоря о том, что мы запоминаем не столько услышанное и увиденное, сколько попробованное.

2013-08-28

 ∽   ⦾   ∽