В 50х годах прошлого века мастер по обтяжке мебели, имя которого история утеряла, заметил своим заказчикам, кардиологу Фридману и его партнеру Розенману, что потертости на креслах в их приемной существенно отличаются от его обычных заказов. Кресла в приемной у кардиологов вынашивались очень быстро, причем проплешины появлялись на ручках кресел и нескольких дюймах обивки, расположенных ближе к краю сидений. Создавалось впечатление, что пациенты, ожидая приема, ерзали на краешках сидений, одновременно крепко сжимая или теребя ручки кресел.
Кардиологи, утомленные нескончаемой необходимостью платить за перетяжку обивки, прислушались к этому замечанию, но лишь четыре года спустя. Сначала они попросту пропустили эту информацию мимо ушей, но через несколько лет Фридман и Розенман задумались о том, как такое поведение их пациентов может быть связано с их здоровьем.
Речь идет о знаменитом в популярной психологии человеке типа А, который движется по миру смело и широко, завоевывая его. Такой человек отличается смелостью и независимостью. Одновременно он часто бывает гневливым, опрометчивым в суждениях, нетерпеливым и склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям.
С людьми этой категории работать одновременно и просто, и сложно. Если они внутренне согласны с тем, что их психологические особенности начинают им вредить, например, ухудшая динамику их личных отношений или принося вред их здоровью, они относятся к терапии так же серьезно, как серьезно они относятся к любой задаче, которую они ставят себе сами. Они вкладывают силы, время и средства в достижение того результата, который считают правильным. Если они внутренне согласны, что отрицательный результат это тоже результат, они спокойно отнесутся к негативному исходу событий.
Проблемы обычно начинаются там, где их картина мира отличается от взглядов других. Или когда их личная географическая карта не совпадает с реальной территорией. Прекрасные лидеры, ответственные сотрудники, работоголики и перфекционисты, они по праву гордятся своей отлично выполненной работой. И если ваш взгляд на то, как должны делаться вещи, совпадает с их взглядами, вы будете довольны результатом, а скорее всего и процессом тоже.
Людей этого типа характеризует несколько особенностей, имеющих отношение к внешнему миру. Первой такой особенностью является их отношения со временем. Они торопятся. Они хотят втиснуть в определенный период времени так много, как возможно, а часто планируют события за гранью возможного. Они хотят делать несколько вещей одновременоо, чтобы не терять времени. Я полагаю, что знаменитую фразу: “Время - деньги” придумал человек типа А. Работа на износ, работа за пределами разумного времени видится им нормой. Им часто удобнее работать в одиночестве, особенно в условиях стресса. Делегировать часть своей работы другим - является для них серьезной проблемой; им проще больше сделать самим, чем смотреть на скорость и качество работы других людей.
Отношение к понятию “качество” это другая особенность типа А. Они пользуются собственными критериями качества, часто называя это высокими внутренними стандартами. Процесса им недостаточно, им важен результат, причем результат в том виде, в котором они его себе представляют.
Часто человек типа А демонстрирует высокие соревновательные способности, он упорен в достижении своих целей. И если цели поставлены им самим реалистично, то он чрезвычайно эффективен в их достижении.
Из вышеизложенного справедливо можно предположить, что человек типа А пытается контролировать максимально доступное ему количество областей жизни. Проблема в том, что в жизни есть очень много вещей, не поддающихся даже очень хорошо продуманному и спланированному контролю. Например, мы не можем контролировать погоду, стихийные бедствия, поведение других людей. И если стихийные бедствия скорее вызывают в человеке типа А готовность к эффективным действиям, а плохой погодой он может пренебречь, поскольку это мелочь в его системе координат, то вот с людьми сложнее.
Человек типа А склонен к гневным реакциям на несогласие с ним или то, что он считает несогласием. Он может быть резким, жестким, даже грубым с другими, оправдывая свои эмоциональные реакции и поведенческие особенности требовательностью к качеству, например, выполняемой работы. Даже близкие такому человеку люди порой ощущают, что они мешают ему вести их к счастью железной рукой.
Гнев, собственно, согласно последним исследованиям, и является основной проблемой этих людей. Не работоспособность, не жесткий распорядок, не высокие внутренние стандарты, а именно гнев и гневная реакция на стресс приводят к ухудшению здоровья, в первую очередь к сердечно-сосудистым нарушениям. Дело тут в том, что внешние препятствия человек типа А подсознательно воспринимает как опасность. А с опасностью он встречается как воин: он ее атакует. Атака же требует модификации целого ряда физиологических механизмов: ведь нужно подготовить тело к драке, усилить кровообращение, повысить свертываемость крови, подготовить эпителий к повышенной восстановляемости, отключить долгосрочную физиологию класса питания или воспроизводства потомства… И все это нужно сделать быстро, а лучше моментально, чтобы быть готовым к борьбе и метать гром и молнии с эффективностью Зевса-громовержца.
Если вся эта громовая музыка в теле происходит достаточно часто, то отдельные инструменты в организме расстраиваются, начинают сбоить. В итоге человек начинает иметь дело с физиологической какафонией: расстройствами тех или иных функций. Чаще всего и прежде всего речь идет о сердечно-сосудистой функции.
Можно ли с этим что-то сделать? Да, конечно. Человек типа А прекрасно справляется с поставленными перед собой задачами, помните? Трансформация гневных реакций это как раз и есть такая задача. Главное, чтоб он поставил ее себе сам. А ресурсы и способы есть. О ним мы и поговорим в следующий раз.
2013-04-29