Должна сразу отметить, что говорить о позитивном мышлении и оптимизме для русскоязычной аудитории крайне сложно, поскольку мы традиционно воспитаны в духе в лучшем случае “осторожного реализма”. Как бы мы не посмеивались над чеховским человеком в футляре, вот это “как бы чего не вышло” сидит в нас прочно и глубоко. Соответственно, идея позитивного мышления или думания, если угодно, встречается с недоумением и недоверием: и действительно, разве можно изменить происходящее изменением бегущей строки в вашей голове? Каким образом смена мыслеобразов может привести к изменению качества жизни?
А с другой стороны, тревога, перерастающая в тревожность или ожидание еще не поступивших неприятностей способны эту самую жизнь изрядно отравить, не правда ли? Мыслеобразы грядущих бедствий или просто экран телевизора, на котором зритель видит картины несчастий и катастроф вполне могут напугать и заставить не только задуматься о том, как это ужасно, но и предпринять кое-какие шаги, чтобы себя обезопасить, не так ли? Т.е., мыслеобразы и впечатления трансформируют реальность через наше поведение, которое ими отчасти формируется. Это в такой же мере касается и позитивного мышления.
Позитивное мышление это отнюдь не взгляд на мир через розовые очки. Это умение провести адекватный анализ действительности с тем, чтобы при необходимости сделать из вашего лимона лимонад. В него так же входит умение организовать свою ежедневную рутину таким образом, чтобы она помогала вам оставаться в хорошем настроении, поскольку настроение это именно то, что эмоционально окрашивает нашу жизнь. Если вы совершили ошибку, то вы можете тратить ваше последующее время на исправление содеянного, а можете на сетования на собственное несовершенство или несовершенство мира. Во втором случае, собственно исправление ошибки займет у вас то же время, но из вашей жизни уйдут и минуты, потраченные на негативные эмоции.
Согласно данным крупного медицинского ценра Mayo Clinic, позитивное мышление ассоциируется с:
- увеличением продолжительности жизни
- снижением частоты депрессий
- снижением общего уровня стресса
- повышением устойчивости к простудным заболеваниям
- лучшим психологическим и физическим состоянием
- уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
- лучшим умением справляться с тяжелыми ситуациями или тяжелыми временами.
Список выглядит достаточно привлекательно, не правда ли? Возможно, стоит затратить некоторые усилия для того чтобы именить привычку думать о жизни, мире и себе плохо?
В конце концов, что эта привычка приносит нам, кроме плохого настроения?
2011-10-21